🐟余明宗🎨 2017/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

🐟余明宗🎨 新北市
ID 17968

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🐟余明宗🎨

1.3 km | 00:08:00 | 06:09/km

日期: 2017-02-05 05:57 - 平均心率: 127 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 06'03" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02"

1000 / 1000

2

01'57"

(08'00")

06'28" (+00'26")

303 / 1303

新北市

🐟余明宗🎨

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 141.25 km

ASICS 虎走TARTHERZEAL TS 4-wide TJR286-0790 累積 : 299.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿佳, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
1.3	06'21"	00:07'59"

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