祥航 2017/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

祥航新竹
ID 192535

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5.1 km | 00:39:12 | 07:43/km

日期: 2017-02-04 21:06 - 地點: 竹北第一體育館 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 99%

Pace: 07'45" / 07'52" / 07'49" / 07'55" / 07'15" / 07'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41" (+00'26")

999 / 999

2

07'51"

(15'32")

07'52" (+00'37")

997 / 1997

3

07'54"

(23'26")

07'51" (+00'36")

1004 / 3001

4

07'55"

(31'21")

07'54" (+00'39")

1001 / 4002

5

07'15"

(38'36")

07'15"

999 / 5002

6

00'36"

(39'12")

08'00" (+00'45")

74 / 5077

低強度5KM 恢復跑

2月累積里程 : 123.07 km

Brooks Brooks Glycerin 12 累積 : 621.5 km

Voice Coach 上傳 | 7 years ago

林金樹, 蔡志明和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'52"	00:15'37"
3	07'49"	00:23'26"
4	07'55"	00:31'21"
5	07'15"	00:38'36"
5.1	07'45"	00:39'12"

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