祥航 2017/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

祥航新竹
ID 192535

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5.1 km | 00:33:51 | 06:38/km

日期: 2017-02-02 20:47 - 地點: 竹北第一體育館 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 84%

Pace: 06'18" / 06'44" / 06'41" / 06'43" / 06'46" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

997 / 997

2

06'44"

(12'58")

06'45" (+00'31")

997 / 1995

3

06'41"

(19'39")

06'40" (+00'26")

1000 / 2995

4

06'47"

(26'26")

06'44" (+00'30")

1005 / 4001

5

06'46"

(33'12")

06'46" (+00'32")

999 / 5000

6

00'39"

(33'51")

06'58" (+00'44")

93 / 5093

5KM恢復跑控制心率160以內第三區

2月累積里程 : 123.07 km

Voice Coach 上傳 | 7 years ago

陳國良, 馬松華和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'44"	00:13'02"
3	06'41"	00:19'43"
4	06'43"	00:26'26"
5	06'46"	00:33'12"
5.1	06'56"	00:33'51"

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朋友動態

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