13.3 km | 01:15:45 | 05:41/km日期: 2017-01-31 21:27 - 平均心率: 162 - 卡路里: 719 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 84%
Pace: 05'46" / 05'35" / 05'46" / 05'34" / 05'36" / 05'39" / 05'42" / 06'07" / 06'06" / 05'56" / 05'41" / 05'43" / 05'24" / 05'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'46" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'34" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'38" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'42" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'47" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'50" (+00'27") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'56" (+00'33") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'40" (+00'17") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'43" (+00'20") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'23" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'07" | 310 / 13310 |
懶懶散散的一月，終於混混的補足了100K
實在是汗顏啊！
期許二月份可以振作一些
加油！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 102.16 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'35" | 00:11'21" |
| 3 | 05'46" | 00:17'07" |
| 4 | 05'34" | 00:22'41" |
| 5 | 05'36" | 00:28'17" |
| 6 | 05'39" | 00:33'56" |
| 7 | 05'42" | 00:39'38" |
| 8 | 06'07" | 00:45'45" |
| 9 | 06'06" | 00:51'51" |
| 10 | 05'56" | 00:57'47" |
| 11 | 05'41" | 01:03'28" |
| 12 | 05'43" | 01:09'11" |
| 13 | 05'24" | 01:14'35" |
| 13.3 | 05'05" | 01:16'10" |
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