張廣容 2017/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

張廣容桃園
ID 275297

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2.0 km | 00:18:06 | 08:55/km

日期: 2017-01-29 06:56 - 平均心率: 131 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

Pace: 08'51" / 08'53" / 29'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'34"

(08'34")

08'34"

1000 / 1000

2

08'39"

(17'14")

08'39" (+00'05")

1000 / 2000

3

00'52"

(18'06")

28'33" (+19'59")

30 / 2030

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~192	89~92%
4:A無氧耐力區	192~203	92~97.5%
5:I最大耗氧區	203~209	97.5~100%
最大心率為209 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 40.47 km

TCX 上傳 | 7 years ago

, 陳怡文和其他 3 人說推

·

陳怡文新春大吉大利！

2017-01-29 14:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	08'53"	00:17'44"
2.0	29'01"	00:18'37"

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