喉吼吼 2017/01/29 訓練日誌

喉吼吼嘉義
ID 134639

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喉吼吼

3.5 km | 00:48:16 | 13:42/km

日期: 2017-01-29 15:16 - 卡路里: 266 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 19'40" / 12'56" / 08'43" / 13'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

19'40"

(19'40")

19'39" (+10'57")

1000 / 1000

12'56"

(32'36")

12'51" (+04'09")

1005 / 2006

08'43"

(41'19")

08'42"

1001 / 3008

06'57"

(48'16")

13'39" (+04'57")

508 / 3517

嘉義

喉吼吼

廖老爺掌鏡雁姐和吼吼一家人合照

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嘉義

喉吼吼

一個人的晚餐，嘉義火雞肉飯從受天宮走步道→二水車站

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嘉義

喉吼吼

嘉義家扶中心先探一下在那裏，吼吼從來沒去過家扶中心過

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嘉義

喉吼吼

還是把水泡剪破比較不會痛，明天如何跑？有難度!

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(1/30家扶門口舒跑哥環島6：30起跑)
嘉義家扶地址：嘉義市西區保安四路52號!
朋友，有空的就來陪跑一下!
初2回娘家：今年特別不一樣，因為吼吼順路去雁姐家拜年!
開心～
吃完中飯，下午和老婆小孩逛完受天宮後開始～享受單身時刻
所謂「家中無老虎，猴子當大王」!跑友們新春愉快!

1月累積里程 : 315.17 km

Android - Xiaomi Redmi Note 3 上傳 | 7 years ago

施勝元, Jonna 和其他 78 人說推

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觀看另 3 則留言

老闆娘你的腳要先用黃藥水紗布覆蓋，在灑上消炎粉，在上一層3M 泡棉ok蹦再覆蓋一層透氣膠帶，應該就沒問題。
感謝你全家人到南投來探望我，我真的好感動。待我南下定專程去貴府拜訪。
3/5古都我會提前南下，屆時一定要去你家坐坐。不知道吼帥歡不歡迎呀？

2017-01-30 00:37 ·

1 個人推

Chief Lunger 喉哥新年快樂

2017-01-30 15:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'40"	00:19'40"
2	12'56"	00:32'36"
3	08'43"	00:41'19"
3.5	13'21"	00:48'16"

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