劉欽祺 2017/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

劉欽祺高雄
ID 49970

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最佳成績:

全馬 : 04:20:02

半馬 : 01:55:20

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14955.3 km |

237.8 km
2024 年 :

955.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	79.0	0.0
Oct	119.5	0.0
Sep	61.8	0.0
Aug	67.4	0.0
Jul	58.3	0.0
Jun	69.2	0.0

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里程碑 (153)

2020/08/25 恭喜劉欽祺獲得 10000 推
2019/11/10 劉欽祺完成了第 20 半馬! - 2019 高醫「保骨健身遠離肥胖豬事皆宜」健康路跑
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2018/05/22 恭喜劉欽祺獲得 9000 推
2017/12/11 恭喜劉欽祺獲得 8500 推
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1.5 km | 00:08:45 | 05:45/km

日期: 2017-01-28 19:20 - 平均心率: 139 - 卡路里: 87 Cal - 總步數: 1535 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 05'50" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'52"

(05'52")

05'51"

1001 / 1001

173 / 98

2

02'58"

(08'50")

05'39"

523 / 1525

174 / 101

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 142.65 km

2014new puma 累積 : 752.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

罵可川, 李百信和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
1.5	05'34"	00:08'45"

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