106/1/29(日)屏東大學林森校區輕鬆跑12公里

地點：屏東大學林森校區
里程：12km
時間：57分48秒
速度：4:49/km

訓練項目：輕鬆跑
訓練重點：腳踝放鬆
訓練階段：1500公尺訓練期

昨天的新課表相當操，整天小腿相當的痠痛。
本以為會跑得很辛苦，沒想到除了痠痛之外，腿力感覺還不差，因此跑得還蠻順暢的。
一樣想要複製昨天的感覺，盡量放鬆腳踝腳底來跑，5公里後姿勢漸漸順暢，我想要抓住的是，維持高步頻而且每一步都要放鬆的跑感。
當感覺抓到後，速度加快腿也不容易酸，感覺蠻不錯的！
甯甯遠遠愈玩愈誇張，躺到跑道上睡覺！不過沒什麼人啦。