2.4 km | 00:11:47 | 04:53/km日期: 2017-01-25 18:58 - 地點: 成大光復PU - 天氣: 冷支支 - 平均心率: 155 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 55%
Pace: 06'48" / 06'50" / 04'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'50" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'54" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'56" (+00'06") | 412 / 2412 |
聖潔說跑太慢了！騙上車練間歇！來個三趟800公尺，5分速，休120S
跑完還能嗆聲，還有餘力啊！在那邊裝死...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 152.97 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 06'50" | 00:13'38" |
| 2.4 | 04'57" | 00:15'41" |
留言 
