🏃勒勒🏊 2017/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

🏃勒勒🏊 新北市
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10.1 km | 01:01:09 | 06:02/km

日期: 2017-01-27 06:36 - 地點: 永福橋、華中橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 638 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

Pace: 13'12" / 399'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+01'18")

999 / 999

2

06'25"

(13'12")

06'24" (+00'55")

1000 / 1999

3

06'22"

(19'35")

06'22" (+00'53")

1000 / 3000

4

06'16"

(25'51")

06'16" (+00'47")

998 / 3999

5

06'08"

(31'59")

06'08" (+00'39")

1000 / 4999

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 157.95 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1938.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 看只是看和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'12"	00:13'12"
10.1	05'15"	01:01'09"

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