張艾薇 2017/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

張艾薇花蓮
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9.1 km | 00:59:49 | 06:36/km

日期: 2017-01-24 04:52 - 總爬升: 154 m - 地點: 亂跑 - 天氣: 冷 - 平均心率: 137 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 10°C - 濕度: 96

Pace: 06'39" / 06'29" / 06'20" / 06'34" / 06'18" / 06'36" / 06'40" / 06'36" / 07'02" / 06'40" /

花蓮

張艾薇

·

花蓮

張艾薇

·

早安嘍^_^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 332.58 km

Saucony TRluMPH lso2 累積 : 984.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ivan, 俊祥和其他 30 人說推

·

觀看另 4 則留言

Maius 瑪雅薇美女ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ哦哈呦～人與花同色，但是人可比花美噢^^

2017-01-25 10:01 ·

1 個人推

evenhigh 下午好，運動愉快;-)

2017-01-26 15:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'29"	00:13'08"
3	06'20"	00:19'28"
4	06'34"	00:26'02"
5	06'18"	00:32'20"
6	06'36"	00:38'56"
7	06'40"	00:45'36"
8	06'36"	00:52'12"
9	07'02"	00:59'14"
9.0	06'56"	00:59'34"

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