翁嘉鴻 2017/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

翁嘉鴻彰化
ID 260414

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5.1 km | 00:34:14 | 06:46/km

日期: 2017-01-23 06:57 - 平均心率: 138 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 14°C - 濕度: 66%

Pace: 07'07" / 06'47" / 07'40" / 06'43" / 06'19" / 06'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 61.12 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小冰, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'47"	00:13'54"
3	07'40"	00:21'34"
4	06'43"	00:28'17"
5	06'19"	00:34'36"
5.1	06'42"	00:35'00"

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