陳亦左 2017/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳亦左嘉義
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已使用了 10 年 3 個月 21 天
共騎了 10043.9 km

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最佳成績:

全馬 : 03:58:10

半馬 : 01:50:28

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6897.7 km |

21891.6 km
2024 年 :

407.2 km |

236.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	2.0	0.0
Nov	11.5	0.0
Oct	29.5	0.0
Sep	33.8	39.8
Aug	26.9	17.4
Jul	35.0	29.0

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里程碑 (155)

2024/02/24 陳亦左完成了第 10 馬! - 2024 第59屆六堆運動會全民馬拉松
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2021/07/05 恭喜陳亦左獲得 6500 推
2021/07/05 恭喜陳亦左獲得 6000 推
2020/08/20 恭喜陳亦左獲得 5500 推
2019/05/21 恭喜陳亦左獲得 5000 推
2018/06/17 恭喜陳亦左獲得 4500 推
2018/05/29 恭喜陳亦左獲得 50 留言數
2017/12/13 恭喜陳亦左獲得 4000 推

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53.4 km | 02:17:19 | 23.4 km/h

日期: 2017-01-28 07:31 - 地點: 故宮南院 - 卡路里: 1684 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 78

1月累積里程 : 260.07 km

GPX 上傳 | 7 years ago

喉吼吼, 四葉和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	-1.0 %
2	18.4	-1.6 %
3	18.0	2.0 %
4	14.3	-0.9 %
5	19.6	-0.4 %
6	18.4	-0.2 %
7	20.0	-0.2 %
8	22.5	-0.2 %
9	29.0	-0.2 %
10	32.1	-0.2 %
11	24.3	2.0 %
12	36.0	-2.2 %
13	33.3	-0.9 %
14	34.6	-0.4 %
15	31.0	-0.2 %
16	2.4	-0.7 %
17	20.0	-0.2 %
18	31.0	-0.1 %
19	29.8	-0.2 %
20	31.3	-0.3 %
21	27.9	-0.4 %
22	30.3	-0.1 %
23	2.9	-0.7 %
24	17.0	1.0 %
25	18.8	1.0 %
26	19.1	-0.4 %
27	16.4	-0.1 %
28	25.5	1.6 %
29	21.1	-0.7 %
30	25.7	1.7 %
31	27.3	-1.0 %
32	27.3	-0.4 %
33	25.7	-0.1 %
34	26.5	-0.1 %
35	25.7	-0.4 %
36	23.1	-0.2 %
37	1.8	1.0 %
38	23.7	1.0 %
39	21.4	1.3 %
40	30.0	1.0 %
41	31.0	1.0 %
42	30.0	1.0 %
43	17.0	1.0 %
44	32.1	1.0 %
45	26.5	-0.4 %
46	20.9	1.8 %
47	21.4	-1.6 %
48	29.0	1.8 %
49	26.5	1.3 %
50	24.3	1.6 %
51	22.5	-1.9 %
52	28.1	-1.9 %
53	28.1	-0.7 %
53.4	23.6	1.0 %

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