Wan Ting Chuang 2017/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Wan Ting Chuang 嘉義
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Wan Ting Chuang

18.6 km | 02:18:43 | 07:26/km

日期: 2017-01-25 06:39 - 總爬升: 265 m - 地點: 雙潭 - 卡路里: 892 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 15°C - 濕度: 77

Pace: 07'00" / 06'54" / 06'43" / 07'39" / 07'17" / 07'29" / 10'41" / 07'34" / 06'58" / 06'57" / 06'28" / 06'54" / 07'02" / 07'17" / 08'03" / 07'32" / 07'27" / 06'33" / 08'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+01'03")

1000 / 1000

2

06'54"

(14'24")

06'54" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'43"

(21'07")

06'43" (+00'16")

1000 / 3000

4

07'38"

(28'46")

07'38" (+01'11")

1000 / 4000

5

07'17"

(36'03")

07'17" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Wan Ting Chuang

·

19天年假的開始當然要揪同事一起跑步啊！

話說…我覺得自己挖坑讓自己跳
這速度難受，香菇…
跟上了快速車隊…
累啊(￣∇￣)

1月累積里程 : 193.96 km

超跑雲瑞士雲端高科技跑鞋累積 : 537.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林宥廷, Danny(蕭遙) 和其他 46 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'54"	00:13'54"
3	06'43"	00:20'37"
4	07'39"	00:28'16"
5	07'17"	00:35'33"
6	07'29"	00:43'02"
7	10'41"	00:53'43"
8	07'34"	01:01'17"
9	06'58"	01:08'15"
10	06'57"	01:15'12"
11	06'28"	01:21'40"
12	06'54"	01:28'34"
13	07'02"	01:35'36"
14	07'17"	01:42'53"
15	08'03"	01:50'56"
16	07'32"	01:58'28"
17	07'27"	02:05'55"
18	06'33"	02:12'28"
18.6	08'49"	02:18'12"

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