愛猫晴 2017/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

愛猫晴新竹
ID 228834

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1.1 km | 00:04:22 | 04:05/km

日期: 2017-01-20 17:53 - 平均心率: 101 - 卡路里: 61 Cal - 總步數: 842 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 60

Pace: 04'07" / 03'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'08"

(04'08")

04'07"

1002 / 1002

192 / 125

2

00'14"

(04'22")

03'30"

66 / 1069

192 / 147

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 230.10 km

Asics TJR282-5230 累積 : 1365.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Lihwa Lee, Kris Tsai 和其他 44 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
1.1	03'45"	00:04'22"

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