秋里 2017/01/21 訓練日誌

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最佳成績:

全馬 : 05:28:21

半馬 : 01:51:03

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8880.5 km |

11571.8 km
2024 年 :

844.2 km |

1311.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	44.2	41.1
Oct	71.2	126.0
Sep	46.2	26.1
Aug	91.6	100.0
Jul	54.6	125.0
Jun	72.4	96.1

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秋里

20.4 km | 26:49:05 | 79:02/km

日期: 2017-01-21 10:52 - 總爬升: 1101 m - 卡路里: 1063 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 78%

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平岩 - 多加屯脊樑縱走
趁著這波強強滾冷氣團空襲感謝傑哥立馬揪團上到二千八的平岩-多加屯脊樑欣賞聖稜線雪景　雖然冷度夠(晚上營地已降到0°C) 但水氣不足沒見著大霸到雪山這神聖的稜線披著雪白一片　不過沿途美景行進中開心的氛圍遇到林道沒人維護大小面積的崩坍 4人合力利用所學一一"突破困難地形　讓這次的武陵到勝光的Ｏ形縱走圓滿成功滿心期待下次的開山行

GPX 上傳 | 7 years ago

Gavin Wang, 陳威延（阿勇）🍺 和其他 12 人說推

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觀看另 2 則留言

秋里好巧心有靈犀XD

2017-01-24 12:26 ·

1 個人推

昭昇晚安，運動愉快...

2017-01-24 18:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'54"	00:24'54"
2	16'45"	00:41'39"
3	17'26"	00:59'05"
4	52'58"	01:52'03"
5	34'25"	02:26'28"
6	59'04"	03:25'32"
7	37'52"	04:03'24"
8	28'09"	04:31'33"
9	78'52"	05:50'25"
10	898'39"	20:49'04"
11	46'48"	21:35'52"
12	29'08"	22:05'00"
13	24'22"	22:29'22"
14	39'14"	23:08'36"
15	33'48"	23:42'24"
16	51'24"	24:33'48"
17	76'17"	25:50'05"
18	13'17"	26:03'22"
19	20'16"	26:23'38"
20	18'16"	26:41'54"
20.4	20'05"	26:49'05"