7.8 km | 00:44:03 | 05:39/km日期: 2017-01-20 18:19 - 地點: 逢甲操場 - 天氣: 有點冷 - 平均心率: 161 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 59%
Pace: 05'47" / 05'47" / 05'42" / 05'37" / 05'44" / 05'42" / 05'24" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'41" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'43" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'42" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'24" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'35" (+00'11") | 775 / 7775 |
日月潭路跑前最後一跑，輕鬆跑保持感覺，順便模擬一下到時候的氣溫。短袖+七分褲跑起來很舒服，一兩圈身體熱開之後就不覺得冷了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
216.08 km 
NEWTON DISTANCE III 累積 :
565.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'47" | 00:11'34" |
| 3 | 05'42" | 00:17'16" |
| 4 | 05'37" | 00:22'53" |
| 5 | 05'44" | 00:28'37" |
| 6 | 05'42" | 00:34'19" |
| 7 | 05'24" | 00:39'43" |
| 7.8 | 05'35" | 00:44'03" |
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