15.2 km | 01:21:10 | 05:20/km日期: 2017-01-21 19:00 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 寒冷 - 平均心率: 118 - 卡路里: 819 Cal - 總步數: 15403 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 76%
Pace: 05'48" / 05'43" / 05'40" / 05'39" / 05'31" / 05'24" / 05'25" / 05'25" / 05'21" / 05'18" / 05'09" / 05'06" / 05'06" / 04'55" / 04'48" / 04'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'46" (+01'00") | 1003 / 1003 | 191 / 90 |
2 | | 05'41" (+00'55") | 1004 / 2007 | 190 / 92 |
3 | | 05'38" (+00'52") | 1003 / 3010 | 191 / 92 |
4 | | 05'39" (+00'53") | 1007 / 4018 | 185 / 95 |
5 | | 05'28" (+00'42") | 1007 / 5025 | 191 / 95 |
6 | | 05'21" (+00'35") | 1007 / 6033 | 190 / 97 |
7 | | 05'21" (+00'35") | 1002 / 7035 | 190 / 98 |
8 | | 05'25" (+00'39") | 1007 / 8042 | 191 / 96 |
9 | | 05'19" (+00'33") | 1004 / 9046 | 188 / 99 |
10 | | 05'15" (+00'29") | 1008 / 10055 | 191 / 99 |
11 | | 05'07" (+00'21") | 1006 / 11061 | 186 / 104 |
12 | | 05'04" (+00'18") | 1005 / 12066 | 191 / 102 |
13 | | 05'05" (+00'19") | 1000 / 13067 | 189 / 103 |
14 | | 04'52" (+00'06") | 1007 / 14074 | 189 / 108 |
15 | | 04'46" | 1004 / 15079 | 187 / 111 |
16 | | 04'30" | 181 / 15260 | 181 / 122 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
204.54 km ASICS 虎走 累積 :
2099.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'43" | 00:11'31" |
3 | 05'40" | 00:17'11" |
4 | 05'39" | 00:22'50" |
5 | 05'31" | 00:28'21" |
6 | 05'24" | 00:33'45" |
7 | 05'25" | 00:39'10" |
8 | 05'25" | 00:44'35" |
9 | 05'21" | 00:49'56" |
10 | 05'18" | 00:55'14" |
11 | 05'09" | 01:00'23" |
12 | 05'06" | 01:05'29" |
13 | 05'06" | 01:10'35" |
14 | 04'55" | 01:15'30" |
15 | 04'48" | 01:20'18" |
15.2 | 04'47" | 01:21'10" |