李長益 2017/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

李長益桃園
ID 1326

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34.3 km | 13:19:37 | 23:18/km | 第4半馬

龍虎鳳縱走

官方成績
日期	2017-01-21
成績	13:19:37
總名次	55 / 56
分組名次	- / -
平均速度	23:18/km

官方證書

李長益

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:13'28")

01:13'28" (+14'48")

03:28'48" (+19'03")

10 km

(03:28'48")

02:15'20" (+16'40")

15 km

(05:51'23")

02:22'35" (+23'55")

04:44'34" (+34'49")

20 km

(08:13'22")

02:21'59" (+23'19")

25 km

(10:24'27")

02:11'05" (+12'25")

03:09'45"

30 km

(11:23'07")

00:58'40"

Finish

(13:19:37)

日期: 2017-01-21 07:01 - 總爬升: 2974 m - 地點: 苗栗-泰安鄉 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1790 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 82%

賽前宣言: 總爬升3600m感覺爬完會升天

賽後評分: 主辦用心-志工熱心-賽道難度高-風景秀麗
給 5 星

1月累積里程 : 185.05 km

inov-8 F-LITE 252 累積 : 734.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Danny(蕭遙), Bruce 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	13'09"	00:19'13"
3	16'08"	00:35'21"
4	19'46"	00:55'07"
5	18'21"	01:13'28"
6	22'59"	01:36'27"
7	22'39"	01:59'06"
8	14'50"	02:13'56"
9	22'32"	02:36'28"
10	52'20"	03:28'48"
11	05'11"	03:33'59"
12	50'14"	04:24'13"
13	64'54"	05:29'07"
14	00'02"	05:29'09"
15	22'14"	05:51'23"
16	22'10"	06:13'33"
17	19'30"	06:33'03"
18	38'58"	07:12'01"
19	35'36"	07:47'37"
20	25'45"	08:13'22"
21	22'25"	08:35'47"
22	16'46"	08:52'33"
23	11'11"	09:03'44"
24	14'14"	09:17'58"
25	66'29"	10:24'27"
26	00'17"	10:24'44"
27	00'02"	10:24'46"
28	04'54"	10:29'40"
29	04'52"	10:34'32"
30	48'35"	11:23'07"
31	35'48"	11:58'55"
32	66'33"	13:05'28"
33	03'54"	13:09'22"
33.7	21'02"	13:24'48"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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