愛猫晴 2017/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

愛猫晴新竹
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1.1 km | 00:06:27 | 05:57/km

日期: 2017-01-16 22:57 - 平均心率: 157 - 卡路里: 108 Cal - 總步數: 1076 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

Pace: 05'58" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'01"

(06'01")

05'58"

1008 / 1008

165 / 101

2

00'26"

(06'27")

05'14"

82 / 1090

180 / 106

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 230.10 km

Asics TJR282-5230 累積 : 1365.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鄭惟騰, 101chang🇹🇼 和其他 50 人說推

·

許崑柱早安！

2017-01-17 10:18 ·

愛猫晴崑柱哥，早安！

2017-01-24 10:26 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
1.1	05'50"	00:06'27"

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