小毛 2015/03/18 訓練日誌

小毛台北市
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小毛

24.8 km | 01:30:00 | 16.5 km/h

日期: 2015-03-18 22:18 - 地點: 室內訓練台 - 天氣: PM2.5 - 卡路里: 670 Cal

首次的LSD 1.5小時，屁股狀況也沒問題，中間只衝5分鐘的180下心跳，其餘皆在75-80%之間，維持最高的燃脂效率
明天改練間歇吧

飆速宅男進度： 23，24，25，26，27

3月累積里程 : 470.42 km

Fuji Roubaix基本款

iPhone 手動上傳 | 9 years ago

林發川, Chris 和其他 5 人說推

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小毛 Chris哥，你的最高心跳好強喔，我不敢跳那麼高，哈哈。最近心跳帶壞了，換了一個Scosche 的手臂式兩用心跳帶，還蠻不錯的，可以依據使用者的狀況自行調整心跳設定區間，感覺更有效率了，建議你可以去看一本書，「心跳率，你最好的健身教練」，裡面有很多寶藏喔

2015-03-29 13:52 ·

2 個人推

Chris Okok, 謝謝小毛！我ㄧ直想找這方面的資料，我昨天的石門馬Garmin甚至只用來監控心率，配速則交給runkeeper；而2/28三芝馬最高到190，我在想是否成15K以後的10K爆掉的原因。

2015-03-29 14:15 ·

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