愛猫晴 2017/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

愛猫晴新竹
ID 228834

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1.0 km | 00:06:34 | 06:29/km

日期: 2017-01-11 22:25 - 平均心率: 141 - 卡路里: 96 Cal - 總步數: 1109 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

Pace: 06'25" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'30"

(06'30")

06'29"

1001 / 1001

168 / 91

2

00'04"

(06'34")

06'17"

10 / 1012

165 / 96

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 230.10 km

Asics TJR282-5230 累積 : 1365.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鄭惟騰, kennyhsiung 和其他 38 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
1.0	14'09"	00:06'34"

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