美mei無聲 2013/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

美mei無聲高雄
ID 12257

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7.1 km | 00:40:33 | 05:41/km

日期: 2013-10-14 18:34 - 地點: 家中附近繞圈圈 - 天氣: 涼涼 - 平均心率: 28 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 05'53" / 05'21" / 05'48" / 05'42" / 05'42" / 05'50" / 05'33" / 05'33" /

高雄

美mei無聲

·

打球時我有點餓餓就沒力氣打丫.
開車時我一看到臭豆腐店買了丫.
邊開車邊吃臭豆腐真的好好吃丫.
到了家時附近繞圈圈跑得7K多丫.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 234.31 km

Waue prorunner16 8KN-382102 累積 : 1554.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

liu hsuan, Chinglin Cheng（鄭清林）和其他 30 人說推

·

觀看另 1 則留言

美mei無聲穎:你屁屁臭乀..

2013-10-14 22:13 ·

Yao Hsien Yang 大半夜的看到這張圖一整個餓...= =

2013-10-22 00:53 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'21"	00:11'14"
3	05'48"	00:17'02"
4	05'42"	00:22'44"
5	05'42"	00:28'26"
6	05'50"	00:34'16"
7	05'33"	00:39'49"
7.1	05'32"	00:40'33"

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