邱緯志 2017/01/15 訓練日誌

邱緯志台中
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邱緯志

全馬 | 05:39:03 | 08:02/km | 第6馬

2017第四屆大雪山林道馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	05:39:03
總名次	695 / 1143
分組名次	196 / 298
平均速度	08:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'42")

00:34'42" (+00'14")

01:16'50" (+04'44")

10 km

(01:16'50")

00:42'08" (+07'40")

15 km

(01:59'40")

00:42'50" (+08'22")

01:29'20" (+17'14")

20 km

(02:46'10")

00:46'30" (+12'02")

25 km

(03:40'19")

00:54'09" (+19'41")

01:28'37" (+16'31")

30 km

(04:14'47")

00:34'28"

35 km

(04:50'43")

00:35'56" (+01'28")

01:12'06"

40 km

(05:26'53")

00:36'10" (+01'42")

Finish

(05:39:03)

日期: 2017-01-15 07:00 - 總爬升: 1031 m - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

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邱緯志

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邱緯志

換然一新的新母校.......

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雲霧中濛濛細雨....

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好棒的補給～

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阿sam 和薛武忠說推

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薛武忠和 Louis 說推

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折返點遇到上週才去鎮西堡跑完80K的陳皇大大(強)

阿sam 和薛武忠說推

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邱緯志

阿sam 和薛武忠說推

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賽前宣言: 熟悉的鄉城～熟悉的路～懷念母校~~~

賽後評分: 很棒！
給 5 星

1月累積里程 : 130.46 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 19 累積 : 1736.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Barbie Barbie, Ina 和其他 51 人說推

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terresa 全馬先生~補給不錯吃的樣兒,難怪醬子會跑”恭喜完賽~

2017-01-29 00:23 ·

1 個人推

Ina 恭喜大哥漂亮完賽，可惜沒遇見～

2017-01-29 13:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'56"	00:13'24"
3	07'00"	00:20'24"
4	07'04"	00:27'28"
5	07'14"	00:34'42"
6	08'28"	00:43'10"
7	08'20"	00:51'30"
8	07'46"	00:59'16"
9	08'50"	01:08'06"
10	08'44"	01:16'50"
11	08'10"	01:25'00"
12	09'02"	01:34'02"
13	08'18"	01:42'20"
14	09'12"	01:51'32"
15	08'08"	01:59'40"
16	11'08"	02:10'48"
17	08'32"	02:19'20"
18	09'42"	02:29'02"
19	08'38"	02:37'40"
20	08'30"	02:46'10"
21	10'48"	02:56'58"
22	14'30"	03:11'28"
23	16'39"	03:28'07"
24	04'38"	03:32'45"
25	07'34"	03:40'19"
26	06'30"	03:46'49"
27	05'58"	03:52'47"
28	06'46"	03:59'33"
29	09'02"	04:08'35"
30	06'12"	04:14'47"
31	06'34"	04:21'21"
32	08'36"	04:29'57"
33	06'02"	04:35'59"
34	07'46"	04:43'45"
35	06'58"	04:50'43"
36	06'48"	04:57'31"
37	07'26"	05:04'57"
38	07'14"	05:12'11"
39	07'32"	05:19'43"
40	07'10"	05:26'53"
41	07'00"	05:33'53"
41.7	07'27"	05:39'21"