Leon Leung 2017/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Leung 香港
ID 193215

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6.2 km | 00:29:06 | 04:41/km

日期: 2017-01-11 20:03 - 地點: Kowloon Bay Sports Ground - 卡路里: 384 Cal - 總步數: 5550 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 76%

Pace: 04'41" / 04'54" / 04'34" / 04'47" / 04'27" / 04'10" / 07'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'41"

(04'41")

04'39" (+00'14")

1003 / 1003

187 / 114

2

04'54"

(09'35")

04'52" (+00'27")

1004 / 2008

194 / 105

3

04'37"

(14'12")

04'38" (+00'13")

995 / 3003

189 / 113

4

04'47"

(18'59")

04'47" (+00'22")

999 / 4002

195 / 106

5

04'33"

(23'32")

04'32" (+00'07")

1003 / 5005

186 / 118

展開計圈分析

Interval run: 2000m x2, 800m x2, 300m x2

1月累積里程 : 110.12 km

asics GT-1000 5 累積 : 386.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

NamLi, Sundae 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'54"	00:09'35"
3	04'34"	00:14'09"
4	04'47"	00:18'56"
5	04'27"	00:23'23"
6	04'10"	00:27'33"
6.3	05'04"	00:29'06"

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