2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 04:57:13 | 07:02/km | 第35馬

2017第四屆大雪山林道馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	04:57:13
總名次	441 / 1143
分組名次	165 / 360
平均速度	07:02/km

官方證書

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'37")

00:33'37" (+04'24")

01:11'55" (+10'24")

10 km

(01:11'55")

00:38'18" (+09'05")

15 km

(01:50'38")

00:38'43" (+09'30")

01:22'49" (+21'18")

20 km

(02:34'44")

00:44'06" (+14'53")

25 km

(03:10'36")

00:35'52" (+06'39")

01:08'09" (+06'38")

30 km

(03:42'53")

00:32'17" (+03'04")

35 km

(04:15'11")

00:32'18" (+03'05")

01:01'31"

40 km

(04:44'24")

00:29'13"

Finish

(04:57:13)

日期: 2017-01-15 06:59 - 總爬升: 1026 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 75%

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距離路跑

賽後評分: 風景很好
給 4 星

1月累積里程 : 223.49 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Lihwa Lee 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	06'21"	00:14'17"
3	06'20"	00:20'37"
4	06'23"	00:27'00"
5	06'37"	00:33'37"
6	09'18"	00:42'55"
7	06'30"	00:49'25"
8	06'56"	00:56'21"
9	08'27"	01:04'48"
10	07'07"	01:11'55"
11	10'09"	01:22'04"
12	07'26"	01:29'30"
13	07'38"	01:37'08"
14	06'09"	01:43'17"
15	07'21"	01:50'38"
16	10'11"	02:00'49"
17	08'05"	02:08'54"
18	09'50"	02:18'44"
19	08'17"	02:27'01"
20	07'43"	02:34'44"
21	08'58"	02:43'42"
22	09'03"	02:52'45"
23	06'16"	02:59'01"
24	05'29"	03:04'30"
25	06'06"	03:10'36"
26	06'51"	03:17'27"
27	06'01"	03:23'28"
28	05'56"	03:29'24"
29	05'58"	03:35'22"
30	07'31"	03:42'53"
31	05'48"	03:48'41"
32	07'11"	03:55'52"
33	06'10"	04:02'02"
34	05'54"	04:07'56"
35	07'15"	04:15'11"
36	05'22"	04:20'33"
37	05'48"	04:26'21"
38	05'52"	04:32'13"
39	05'59"	04:38'12"
40	06'12"	04:44'24"
41	06'20"	04:50'44"
42	06'31"	04:57'15"
42.3	08'30"	04:59'27"

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朋友動態

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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