李添傑 2013/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

李添傑台南
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11.0 km | 01:29:26 | 08:07/km

日期: 2013-10-09 05:37 - 總爬升: 682 m - 地點: 宜蘭礁溪 - 天氣: 陰轉絲絲雨 - 卡路里: 653 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 02'44" / 02'33" / 02'50" / 02'28" / 02'31" / 02'35" / 03'13" / 03'15" / 03'54" / 03'11" / 02'40" / 02'47" / 03'01" / 04'58" / 04'16" / 03'51" / 03'20" / 03'51" / 03'11" / 02'56" / 03'11" / 03'32" / 02'42" / 03'26" / 03'25" / 02'36" / 02'35" / 02'47" / 00'00" /

礁溪老爺至市區折返上五峰旗，到第二層瀑布雨勢變大只好折返，再度攻頂…殘念！

10月累積里程 : 218.82 km

Android 上傳 | 11 years ago

黃明泰, 林義峰和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'44"	00:02'44"
2	02'33"	00:05'17"
3	02'50"	00:08'07"
4	02'28"	00:10'35"
5	02'31"	00:13'06"
6	02'35"	00:15'41"
7	03'13"	00:18'54"
8	03'15"	00:22'09"
9	03'54"	00:26'03"
10	03'11"	00:29'14"
11	02'40"	00:31'54"
12	02'47"	00:34'41"
13	03'01"	00:37'42"
14	04'58"	00:42'40"
15	04'16"	00:46'56"
16	03'51"	00:50'47"
17	03'20"	00:54'07"
18	03'51"	00:57'58"
19	03'11"	01:01'09"
20	02'56"	01:04'05"
21	03'11"	01:07'16"
22	03'32"	01:10'48"
23	02'42"	01:13'30"
24	03'26"	01:16'56"
25	03'25"	01:20'21"
26	02'36"	01:22'57"
27	02'35"	01:25'32"
28	02'47"	01:28'19"
28.5	02'03"	01:29'26"

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