23.3 km | 02:20:03 | 06:00/km日期: 2013-10-14 13:33 - 總爬升: 294 m - 地點: 景觀大道→青草湖→古奇峰 - 天氣: 秋老虎 - 平均心率: 73 - 卡路里: 1229 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%
Pace: 06'00" / 06'00" / 06'05" / 06'36" / 06'50" / 06'10" / 06'18" / 05'48" / 05'56" / 06'03" / 05'38" / 06'22" / 05'30" / 05'55" / 06'09" / 06'04" / 06'40" / 06'04" / 06'00" / 05'50" / 05'30" / 05'35" / 05'24" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'10") | 3084 / 3084 |
| 2 | | 06'16" (+00'26") | 6081 / 9165 |
| 3 | | 05'59" (+00'09") | 932 / 10097 |
| 4 | | 05'50" | 3723 / 13820 |
| 5 | | 06'05" (+00'15") | 1986 / 15807 |
| 6 | | 06'11" (+00'21") | 3935 / 19742 |
| 7 | | 05'31" | 3537 / 23279 |
這麼熱！？真的很熱！抬頭看一下紅綠燈上的溫度計，35~37度C。秋老虎再度發威！本想慢慢跑，跑景、青、古、18，結果當跑完古奇峰後，體力差不多快花完了，沒力再跑18^3，只能留待下次再來過。
P.S.1
景觀大道發生連環車禍，四台車撞在一起，沒親眼目睹到，不過光看出事現場，還是滿心驚的！
P.S.2
一樣在景觀大道上，看到一隻很大的老鼠，只不過是死的...不知是熱死？還是被撞死？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
402.09 km 
SKECHERS GOrun Ride 累積 :
1512.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 06'00" | 00:12'00" |
| 3 | 06'05" | 00:18'05" |
| 4 | 06'36" | 00:24'41" |
| 5 | 06'50" | 00:31'31" |
| 6 | 06'10" | 00:37'41" |
| 7 | 06'18" | 00:43'59" |
| 8 | 05'48" | 00:49'47" |
| 9 | 05'56" | 00:55'43" |
| 10 | 06'03" | 01:01'46" |
| 11 | 05'38" | 01:07'24" |
| 12 | 06'22" | 01:13'46" |
| 13 | 05'30" | 01:19'16" |
| 14 | 05'55" | 01:25'11" |
| 15 | 06'09" | 01:31'20" |
| 16 | 06'04" | 01:37'24" |
| 17 | 06'40" | 01:44'04" |
| 18 | 06'04" | 01:50'08" |
| 19 | 06'00" | 01:56'08" |
| 20 | 05'50" | 02:01'58" |
| 21 | 05'30" | 02:07'28" |
| 22 | 05'35" | 02:13'03" |
| 23 | 05'24" | 02:18'27" |
| 23.3 | 05'42" | 02:20'03" |
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