Leon Chan 2017/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Chan Sabah
ID 202022

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2.0 km | 00:09:16 | 04:38/km

日期: 2017-01-10 19:17 - 平均心率: 157 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 04'17" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'36"

(00'36")

03'02" (+00'11")

200 / 200

2

01'16"

(01'53")

06'24" (+03'33")

200 / 400

3

00'34"

(02'27")

02'51"

200 / 600

4

01'14"

(03'42")

06'13" (+03'22")

200 / 800

5

00'34"

(04'16")

02'51"

200 / 1000

展開計圈分析

200/200M x 5

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 164.07 km

MIZUNO WAVE LASER 2 累積 : 1431.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Likjie Lai, ky 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2.0	05'01"	00:09'18"

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