Leon Chan 2017/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Chan Sabah
ID 202022

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1.0 km | 00:04:12 | 04:07/km

日期: 2017-01-10 19:07 - 平均心率: 169 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 04'10" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'08"

(04'08")

04'08"

1000 / 1000

2

00'03"

(04'12")

03'00"

18 / 1018

Basic Run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 164.07 km

MIZUNO WAVE LASER 2 累積 : 1431.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

PY, ky 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
1.0	02'39"	00:04'13"

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