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    侯忠義 新竹
    ID 149327
    187 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    侯忠義 
    5.3 km | 00:39:59 | 07:30/km
    日期: 2017-01-09 20:07 - 地點: 竹北 - 天氣: 涼 - 平均心率: 121 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 78%
    Pace: 07'07" / 07'39" / 08'17" / 07'17" / 07'18" / 07'10" /

    今天天氣很涼
    腳好像沒熱開
    最後
    只好邊跑邊走

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 152.20 km NB MTGOBIBK 累積 : 1162.2 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    劉育朱, 莊國詩 和其他 49 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    侯靜雯 晚安同鄉
    2017-01-09 22:43 ·
     1 個人推
    LML 注意保暖，一起加油！！！
    2017-01-09 22:50 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安、舒心好眠…
    2017-01-09 22:50 ·
     1 個人推
    J 晚安，談恢復還太早，真的要注意能量說，我要改變一下運動方式了！
    2017-01-09 23:27 ·
     1 個人推
    Ivy Hou 同宗的, 午安呀^^運動愉快
    2017-01-10 11:56 ·
     1 個人推
    Ivy Hou 我不是, 我是台南人^^
    2017-01-10 14:13 ·
     1 個人推
    侯靜雯 早安
    2017-01-11 09:35 ·
     1 個人推
    侯靜雯 晚安 當然要持之以恆 為了保持身材
    2017-01-11 19:02 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'07"00:07'07"
    207'39"00:14'46"
    308'17"00:23'03"
    407'17"00:30'20"
    507'18"00:37'38"
    5.307'09"00:39'58"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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