韓瑞軒 2017/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

韓瑞軒屏東
ID 97563

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賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 01:41:46

全馬 : 03:47:51

即將參加 :

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08 剩餘天數 : 33

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 54

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20058.9 km |

65.6 km
2024 年 :

1789.0 km |

11.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	22.1	0.0
Oct	165.8	0.0
Sep	101.6	0.0
Aug	185.2	11.0
Jul	133.4	0.0
Jun	201.0	0.0

朋友 (7)

群組 (0)

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里程碑 (187)

2024/03/17 韓瑞軒完成了第 30 半馬! - 2024 林仔邊黑珍珠馬拉松
2024/02/24 韓瑞軒完成了第 20 馬! - 2024 第59屆六堆運動會全民馬拉松
2024/01/07 賀！韓瑞軒破PB - 半馬 | 01:41:46
2023/08/11 恭喜韓瑞軒獲得 11000 推
2022/05/27 恭喜韓瑞軒獲得 10500 推
2021/06/08 恭喜韓瑞軒獲得 10000 推
2020/11/21 恭喜韓瑞軒獲得 9500 推
2020/05/01 恭喜韓瑞軒獲得 9000 推
2019/09/16 恭喜韓瑞軒獲得 8500 推
2019/03/31 恭喜韓瑞軒獲得 8000 推

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5.3 km | 00:28:08 | 05:21/km

日期: 2017-01-09 20:11 - 地點: 潮州 - 天氣: 晴 - 卡路里: 345 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 04'56" / 04'51" / 05'27" / 05'40" / 06'07" / 04'25" /

輕鬆跑、走，賽後恢復跑

1月累積里程 : 181.36 km

Reebok One Cushion 2.0 累積 : 2318.7 km

GPX 上傳 | 7 years ago

小Z, 黃宏仲和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'51"	00:09'47"
3	05'27"	00:15'14"
4	05'40"	00:20'54"
5	06'07"	00:27'01"
5.3	04'25"	00:28'08"

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成績 : 04:39:10

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