曾韻仁 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

曾韻仁台中
ID 94815

77 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.1 km | 00:57:39 | 05:43/km

日期: 2017-01-08 16:14 - 總爬升: 190 m - 地點: 外埔國小 - 天氣: 晴，涼爽但風大 - 卡路里: 544 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 51%

Pace: 05'19" / 05'17" / 05'34" / 05'53" / 05'55" / 05'49" / 05'58" / 06'02" / 05'37" / 05'54" / 04'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'16"

991 / 991

2

05'22"

(10'36")

05'19" (+00'03")

1008 / 2000

3

05'28"

(16'04")

05'30" (+00'14")

993 / 2994

4

05'54"

(21'58")

05'53" (+00'37")

1000 / 3994

5

05'54"

(27'52")

05'54" (+00'38")

999 / 4993

展開計圈分析

台中

曾韻仁

·

台中

曾韻仁

·

第一次穿壓縮褲來跑，感覺速度有提升。

1月累積里程 : 83.40 km

mizuno WAVE RIDER 18 2E 累積 : 1067.2 km

Android - Sony E5653 上傳 | 7 years ago

kelly, 陳文彬和其他 29 人說推

·

觀看另 5 則留言

陳慶芳（芳哥）仁哥你試幾次有效我就可以考慮看看

2017-01-09 04:01 ·

1 個人推

曾韻仁芳哥穿上就可多跑幾K，它會將你的肌肉緊緊的包附！

2017-01-09 06:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'17"	00:10'36"
3	05'34"	00:16'10"
4	05'53"	00:22'03"
5	05'55"	00:27'58"
6	05'49"	00:33'47"
7	05'58"	00:39'45"
8	06'02"	00:45'47"
9	05'37"	00:51'24"
10	05'54"	00:57'18"
10.1	04'22"	00:57'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km