侯忠義 2017/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

侯忠義新竹
ID 149327

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5.8 km | 00:41:56 | 07:11/km

日期: 2017-01-07 18:40 - 地點: 竹北 - 平均心率: 128 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 07'08" / 07'42" / 07'21" / 07'02" / 06'59" / 06'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 152.20 km

迪卡儂 KALENJI EKIDEN ACTIVE 累積 : 812.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉育朱, 莊國詩和其他 43 人說推

·

陳榮興早安、假日愉快。

2017-01-08 07:52 ·

1 個人推

侯靜雯早安

2017-01-08 09:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'42"	00:14'50"
3	07'21"	00:22'11"
4	07'02"	00:29'13"
5	06'59"	00:36'12"
5.8	06'53"	00:41'55"

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