Gary Law 2017/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Law 香港
ID 23074

44 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.1 km | 07:06:54 | 20:16/km

日期: 2017-01-07 08:21 - 總爬升: 1381 m - 卡路里: 1517 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 15'28" / 15'22" / 16'26" / 31'19" / 18'44" / 14'33" / 21'02" / 40'33" / 17'54" / 10'23" / 12'12" / 32'55" / 47'27" / 30'34" / 22'27" / 18'13" / 16'07" / 11'36" / 11'42" / 10'40" / 10'35" / 11'06" /

1月累積里程 : 152.69 km

Hoka One One Hoka One One RAPA NUI 2 TRAIL(Yellow) 累積 : 655.6 km

Garmin 上傳 | 7 years ago

Clovia Tseung, choileung 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'28"	00:15'28"
2	15'22"	00:30'50"
3	16'26"	00:47'16"
4	31'19"	01:18'35"
5	18'44"	01:37'19"
6	14'33"	01:51'52"
7	21'02"	02:12'54"
8	40'33"	02:53'27"
9	17'54"	03:11'21"
10	10'23"	03:21'44"
11	12'12"	03:33'56"
12	32'55"	04:06'51"
13	47'27"	04:54'18"
14	30'34"	05:24'52"
15	22'27"	05:47'19"
16	18'13"	06:05'32"
17	16'07"	06:21'39"
18	11'36"	06:33'15"
19	11'42"	06:44'57"
20	10'40"	06:55'37"
21	10'35"	07:06'12"
21.1	10'57"	07:06'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km