6.4 km | 00:44:00 | 06:53/km日期: 2017-01-05 21:13 - 地點: 板橋運動中心 - 天氣: 空污嚴重 - 平均心率: 150 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 194
Pace: 05'53" / 05'36" / 07'46" / 09'22" / 07'25" / 05'47" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+01'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" (+01'13") | 714 / 1714 |
| 3 | | 05'08" (+00'34") | 584 / 2298 |
| 4 | | 38'09" (+33'35") | 78 / 2377 |
| 5 | | 05'01" (+00'27") | 596 / 2974 |
| 6 | | 21'19" (+16'45") | 140 / 3114 |
| 7 | | 04'34" | 655 / 3770 |
| 8 | | 33'22" (+28'48") | 89 / 3860 |
| 9 | | 04'38" (+00'04") | 645 / 4505 |
| 10 | | 18'54" (+14'20") | 158 / 4664 |
| 11 | | 05'57" (+01'23") | 1000 / 5664 |
| 12 | | 05'39" (+01'05") | 714 / 6379 |
今天空氣品質太差了，
移地運動中心跑步，
汗水狂噴直比夏天啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
250.09 km 
ASICS TJR278-3090-W 累積 :
368.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'36" | 00:11'29" |
| 3 | 07'46" | 00:19'15" |
| 4 | 09'22" | 00:28'37" |
| 5 | 07'25" | 00:36'02" |
| 6 | 05'47" | 00:41'49" |
| 6.4 | 05'48" | 00:44'01" |
23452.6 km | 
1052.9 km
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