美mei無聲 2013/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

美mei無聲高雄
ID 12257

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10.1 km | 01:00:32 | 06:00/km

日期: 2013-10-13 15:56 - 地點: 家-大業北路-宏平路-大平頂 - 天氣: 微熱 - 卡路里: 482 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 05'33" / 05'38" / 05'31" / 05'42" / 06'09" / 05'53" / 06'47" / 06'25" / 06'13" / 06'16" / 05'33" /

今中午我吃太少了,有點餓餓,
下午再練跑,感覺有些喘噓噓,
天氣非常微熱熱，令人十分不舒服,
我忘帶補給水,沒帶錢錢,真是倒媚了,
要等休息5分鐘後再跑跑一下
不過跑起來真的好舒服~爽爽爽

10月累積里程 : 234.31 km

Waue prorunner16 8KN-382102 累積 : 1554.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

liu hsuan, Chinglin Cheng（鄭清林）和其他 25 人說推

·

觀看另 5 則留言

美mei無聲黃繼德 ..謝謝你.

2013-10-14 22:32 ·

黃繼德速度在伯仲間，同場跑應該是一場拉踞站^~^

2013-10-14 23:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'38"	00:11'11"
3	05'31"	00:16'42"
4	05'42"	00:22'24"
5	06'09"	00:28'33"
6	05'53"	00:34'26"
7	06'47"	00:41'13"
8	06'25"	00:47'38"
9	06'13"	00:53'51"
10	06'16"	01:00'07"
10.1	05'30"	01:00'32"

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