四眼仔 2017/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

四眼仔九龍
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1.4 km | 00:07:46 | 05:44/km

日期: 2017-01-03 19:00 - 地點: Hammer Hill - 平均心率: 123 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 05'57" / 05'11" /

Warm Up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 339.73 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 574.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡昌, 悠跑andy 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
1.4	05'10"	00:07'46"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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