蘇志勇 2016/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

蘇志勇高雄
ID 265802

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2.6 km | 00:17:19 | 06:47/km

日期: 2016-12-27 17:33 - 平均心率: 135 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 05'51" / 06'55" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39"

1000 / 1000

2

06'54"

(13'34")

06'54" (+00'15")

1000 / 2000

3

03'45"

(17'19")

06'47" (+00'08")

554 / 2554

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 223.24 km

TCX 上傳 | 7 years ago

邱德喜, 謝宗晉和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'55"	00:12'46"
2.6	06'47"	00:16'32"

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