劉家榮 2016/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

劉家榮台中
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9.9 km | 00:52:22 | 05:17/km

日期: 2016-12-31 17:26 - 地點: 台中-逢甲大學 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 732 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 63%

Pace: 05'24" / 04'38" / 04'31" / 05'26" / 05'38" / 05'21" / 05'18" / 05'21" / 05'46" / 05'32" /

台中

劉家榮

·

2016最後一跑
昨日的182K的單車行，今早鳶嘴山爬山行，下午立馬加班跑了9.9K 補滿260K年跑量1000K的目標值。
2017我會更加努力一整年都能無傷完賽。
#我是地才跑者

12月累積里程 : 260.05 km

Adidas Climacool Revolution Red 累積 : 1537.7 km

XT 上傳 | 7 years ago

林志鴻, 陳軟魚和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'38"	00:10'02"
3	04'31"	00:14'33"
4	05'26"	00:19'59"
5	05'38"	00:25'37"
6	05'21"	00:30'58"
7	05'18"	00:36'16"
8	05'21"	00:41'37"
9	05'46"	00:47'23"
2.9	00'-48"	00:52'22"

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