Chan Zhang 2013/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chan Zhang 嘉義
ID 4523

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12.0 km | 01:17:53 | 06:29/km

日期: 2013-10-12 05:43 - 總爬升: 105 m - 卡路里: 1016 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'48" / 06'40" / 06'39" / 06'56" / 06'41" / 06'44" / 06'27" / 06'09" / 06'19" / 06'07" / 05'59" / 06'01" / 42'35" /

不好意思社團的大大們
因為明天要比賽所以這次我又提早脫隊
金歹勢!!

明天要跑太平山馬
因此今天的團練只好自己小跑蘭潭一圈
不過預想歸預想
每每團練邊跑邊聊都會越聊越起勁
這次也不例外
於是本來預計的蘭潭一圈
到最後跑成小雙潭
金害...

10月累積里程 : 243.12 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 2468.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

嘉義苦茶(輪仔), 紀華志(紀小志) 和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

吳柏慶（蘭潭跑跑部）裕璋超強的,太平馬加油!

2013-10-12 18:14 ·

天寶造那杯哩...

2013-10-12 19:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'40"	00:13'28"
3	06'39"	00:20'07"
4	06'56"	00:27'03"
5	06'41"	00:33'44"
6	06'44"	00:40'28"
7	06'27"	00:46'55"
8	06'09"	00:53'04"
9	06'19"	00:59'23"
10	06'07"	01:05'30"
11	05'59"	01:11'29"
12	06'01"	01:17'30"
12.0	42'35"	01:17'53"

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