潘俊瑋 2017/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

潘俊瑋高雄
ID 174566

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8.0 km | 00:42:57 | 05:21/km

日期: 2017-01-02 16:50 - 平均心率: 141 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 05'08" / 04'55" / 05'23" / 05'18" / 05'20" / 05'42" / 05'36" / 05'32" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 130.86 km

美津濃 Wave Amulet 7Wide 累積 : 314.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

老飛, elong 和其他 42 人說推

·

觀看另 3 則留言

蔣益男瑋哥請加我的賴!謝謝!

2017-01-03 12:58 ·

1 個人推

Rarry Lin 午安~運動愉快^工^

2017-01-03 14:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'55"	00:10'03"
3	05'23"	00:15'26"
4	05'18"	00:20'44"
5	05'20"	00:26'04"
6	05'42"	00:31'46"
7	05'36"	00:37'22"
8	05'32"	00:42'54"
8.0	07'14"	00:42'58"

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