廖冠宇 2016/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

廖冠宇雲林
ID 270202

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5.1 km | 00:25:54 | 05:05/km

日期: 2016-12-31 17:18 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 04'34" / 05'01" / 05'05" / 05'15" / 05'30" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33"

1000 / 1000

2

05'00"

(09'34")

05'00" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'05"

(14'40")

05'05" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'14"

(19'55")

05'14" (+00'41")

1000 / 4000

5

05'29"

(25'24")

05'29" (+00'56")

1000 / 5000

6

00'30"

(25'54")

05'18" (+00'45")

94 / 5094

12月累積里程 : 110.99 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳朝榮, liang 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	05'01"	00:09'35"
3	05'05"	00:14'40"
4	05'15"	00:19'55"
5	05'30"	00:25'25"
5.1	05'17"	00:25'55"

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