Gary Law 2016/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Law 香港
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1.5 km | 00:10:32 | 07:08/km

日期: 2016-12-28 18:52 - 平均心率: 115 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 50%

Pace: 07'10" / 07'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10"

1000 / 1000

2

03'22"

(10'32")

07'06"

473 / 1473

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~192	89~92%
4:A無氧耐力區	192~203	92~97.5%
5:I最大耗氧區	203~209	97.5~100%
最大心率為209 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 128.56 km

Mizuno Wave Rider 19 4E 累積 : 834.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

C., Sundae 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 141~ 184

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
1.5	07'08"	00:10'33"

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