101chang🇹🇼 2016/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

101chang🇹🇼 新北市
ID 33706

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101chang🇹🇼

21.1 km | 01:41:18 | 04:48/km

日期: 2016-12-30 08:42 - 總爬升: 134 m - 地點: 舊桃園海(空)軍基地 - 天氣: ☀️ - 卡路里: 1094 Cal - 平均步頻: 185

Pace: 04'45" / 04'51" / 04'43" / 04'55" / 05'12" / 04'43" / 05'05" / 04'49" / 04'50" / 04'40" / 04'58" / 04'41" / 04'44" / 04'36" / 04'59" / 04'43" / 04'44" / 04'49" / 04'42" / 04'48" / 100'20" /

新北市

101chang🇹🇼

薛武忠說推

·

科目▶️包圍敵軍基地🆘
😌21000m/1:41:18
穿🎽是對的⋯洗洗上班👞

12月累積里程 : 238.39 km

ASICS 虎走 TARTHER KAINOS 3 橘累積 : 4389.2 km

Epson 上傳 | 7 years ago

andersonyang, yahui 和其他 38 人說推

·

品衡(慢慢蛇) 讚啦！

2016-12-30 19:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'51"	00:09'36"
3	04'43"	00:14'19"
4	04'55"	00:19'14"
5	05'12"	00:24'26"
6	04'43"	00:29'09"
7	05'05"	00:34'14"
8	04'49"	00:39'03"
9	04'50"	00:43'53"
10	04'40"	00:48'33"
11	04'58"	00:53'31"
12	04'41"	00:58'12"
13	04'44"	01:02'56"
14	04'36"	01:07'32"
15	04'59"	01:12'31"
16	04'43"	01:17'14"
17	04'44"	01:21'58"
18	04'49"	01:26'47"
19	04'42"	01:31'29"
20	04'48"	01:36'17"
21.0	04'47"	01:41'18"

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成績 : 05:56:41

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km