福祥(錸德竹22晨跑團) 2016/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

16.9 km | 01:44:36 | 06:10/km

日期: 2016-12-29 04:35 - 總爬升: 168 m - 地點: 竹22 - 天氣: 好 - 卡路里: 937 Cal - 總步數: 19366 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 77%

Pace: 07'03" / 06'20" / 06'20" / 07'09" / 06'15" / 06'01" / 07'34" / 06'35" / 05'49" / 05'17" / 05'56" / 05'12" / 05'03" / 05'04" / 06'51" / 06'04" / 05'47" / 00'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'03"

(07'03")

07'02" (+02'00")

1001 / 1001

179 / 79

2

06'20"

(13'23")

06'18" (+01'16")

1003 / 2005

189 / 83

3

06'24"

(19'47")

06'20" (+01'18")

1008 / 3014

186 / 84

4

07'13"

(27'00")

07'11" (+02'09")

1002 / 4016

169 / 81

5

06'14"

(33'14")

06'13" (+01'11")

1002 / 5019

190 / 84

展開計圈分析

新竹

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福祥(錸德竹22晨跑團)

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錸德竹22晨跑團練月桃窩篇，冬天晨跑感覺上是練心，其實起跑後並不會冷，摸黑上月桃窩，成了觀賞夜景了。

12月累積里程 : 521.39 km

丫拖- 011 累積 : 1022.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

王家康, 小超人和其他 126 人說推

·

江明修晚安好
早晨運動愉快

2016-12-29 20:06 ·

1 個人推

江明修早安愉快

2016-12-30 11:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'20"	00:13'23"
3	06'20"	00:19'43"
4	07'09"	00:26'52"
5	06'15"	00:33'07"
6	06'01"	00:39'08"
7	07'34"	00:46'42"
8	06'35"	00:53'17"
9	05'49"	00:59'06"
10	05'17"	01:04'23"
11	05'56"	01:10'19"
12	05'12"	01:15'31"
13	05'03"	01:20'34"
14	05'04"	01:25'38"
15	06'51"	01:32'29"
16	06'04"	01:38'33"
17	05'47"	01:44'20"
17.0	-5'-32"	01:44'36"

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朋友動態

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