5.3 km | 02:24:14 | 27:00/km日期: 2016-12-27 11:43 - 總爬升: 391 m - 地點: 獅子山 - 天氣: 大風 - 平均心率: 103 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 18°C - 濕度: 45%
Pace: 17'59" / 27'02" / 23'45" / 45'24" / 24'27" / 16'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 17'59" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 27'01" (+09'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 23'45" (+05'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 45'23" (+27'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 24'27" (+06'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 16'25" | 342 / 5342 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
307.60 km 
Brooks Cascadia 11 累積 :
217.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 17'59" | 00:17'59" |
| 2 | 27'02" | 00:45'01" |
| 3 | 23'45" | 01:08'46" |
| 4 | 45'24" | 01:54'10" |
| 5 | 24'27" | 02:18'37" |
| 5.3 | 16'27" | 02:24'15" |
留言 
