吉米大薯 2016/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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6.4 km | 00:43:02 | 06:42/km

日期: 2016-12-26 09:17 - 平均心率: 133 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 06'02" / 06'26" / 06'31" / 06'17" / 06'51" / 06'26" / 10'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 107.23 km

Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 944.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

於菌頡, 永峰 Chung 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'26"	00:12'28"
3	06'31"	00:18'59"
4	06'17"	00:25'16"
5	06'51"	00:32'07"
6	06'26"	00:38'33"
6.4	10'57"	00:43'02"

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