William Yim 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

William Yim 九龍
ID 182436

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1.0 km | 00:04:57 | 04:57/km

日期: 2016-12-25 17:54 - 平均心率: 175 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 04'56" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55"

1000 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 46.33 km

Mizuno Wave Sayonara 3 累積 : 371.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

unclesixauntivy, Fat Lam 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
1.0	03'28"	00:04'57"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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