10.2 km | 01:15:43 | 07:23/km日期: 2016-12-27 17:57 - 地點: 台東市馬亨亨大道 - 天氣: 冷冷的 - 平均心率: 158 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 68%
Pace: 06'56" / 06'49" / 06'54" / 07'52" / 07'27" / 08'04" / 07'30" / 07'44" / 07'52" / 07'27" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'56" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'49" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'54" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'51" (+01'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'26" (+00'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'24" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'29" (+00'40") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'43" (+00'54") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'51" (+01'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'27" (+00'38") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'24" (+00'35") | 243 / 10243 |
這個月終於破百了🏃♀️🏃♀️🏃♀️
天氣冷，一路又只有我一個人運動，新跑鞋第二次練跑，感覺還不錯✌️✌️
然後，路上有個小石頭沒注意到，差點扭傷腳踝，還好反應快.......沒事😉😉
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
120.53 km 
ASICS GEL-NIMBUS 18 累積 :
304.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 06'49" | 00:13'45" |
| 3 | 06'54" | 00:20'39" |
| 4 | 07'52" | 00:28'31" |
| 5 | 07'27" | 00:35'58" |
| 6 | 08'04" | 00:44'02" |
| 7 | 07'30" | 00:51'32" |
| 8 | 07'44" | 00:59'16" |
| 9 | 07'52" | 01:07'08" |
| 10 | 07'27" | 01:14'35" |
| 10.2 | 07'23" | 01:16'23" |
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